Yoga Per Il Fitness – 1 Livello – ONLINE
YOGA PER IL FITNESS 1° LIVELLO è il corso ideato da Fit Express Academy per darti tutti gli strumenti indispensabili ad intraprendere la professione in ambito fitness.
La quota di iscrizione comprende:
-3 giornate formative in modalità corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
-Dispensa digitale
-Attestato di partecipazione
-Abilitazione all’insegnamento
-Video dimostrativo
-Sacchetta e t-shirt
Schedula per Ore
PROGRAMMA yoga per il fitness 1 livello | 25 - 26 settembre 2021
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- Lo Yoga una disciplina millenaria. Le origini e la tradizione, cos’è lo Yoga, lo Yoga ai nostri giorni
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- Gli stadi dello Yoga. Gli 8 passi: cenni.
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- Gli stili dello Yoga
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- Benefici dello Yoga sul sistema “Umano”
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- il Ruolo dell'Insegnante di Yoga
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- lo Yoga e il fitness
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- il sistema dell'organismo umano per lo Yoga: composizione e struttura
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- Come approcciare la disciplina: atteggiamento, ascolto, integrazione di corpo mente e respiro
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- gli strumenti dello yoga: cenni. Asana, Pranayama, Mantra, Banda e Meditazione
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- L' ASANA approfondimento. Cos’è un'asana e come praticarla. Asana Statiche e dinamiche.
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- LA RESPIRAZIONE approfondimento.
- Il Pranayama, la respirazione Yogica completa . Ujjai Pranayama
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- STUDIO PRATICO delle asana principali nelle diverse stazioni
- eretta, seduta, ginocchio, quadrupedia, prona, supina
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- come strutturare una lezione Yoga
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- Shavasana e il rilassamento finale