Yoga Per Il Fitness – 1 Livello
YOGA PER IL FITNESS 1° LIVELLO è il corso ideato da Fit Express Academy per darti tutti gli strumenti indispensabili ad intraprendere la professione in ambito fitness.
La quota di iscrizione comprende:
– 2 giornate formative
– sessione d’esame
– kit istruttore (zainetto, t-shirt, block notes, penna)
– inserimento portale
– dispensa
– diploma
– tessera istruttore con copertura assicurativa
Schedula per Ore
PROGRAMMA yoga per il fitness 1 livello |
- Lo Yoga una disciplina millenaria. Le origini e la tradizione, cos’è lo Yoga, lo Yoga ai nostri giorni
- Gli stadi dello Yoga. Gli 8 passi: cenni.
- Gli stili dello Yoga
- Benefici dello Yoga sul sistema “Umano”
- il Ruolo dell'Insegnante di Yoga
- lo Yoga e il fitness
- il sistema dell'organismo umano per lo Yoga: composizione e struttura
- Come approcciare la disciplina: atteggiamento, ascolto, integrazione di corpo mente e respiro
- gli strumenti dello yoga: cenni. Asana, Pranayama, Mantra, Banda e Meditazione
- L' ASANA approfondimento. Cos’è un'asana e come praticarla. Asana Statiche e dinamiche.
- LA RESPIRAZIONE approfondimento.
- Il Pranayama, la respirazione Yogica completa . Ujjai Pranayama
- STUDIO PRATICO delle asana principali nelle diverse stazioni
- eretta, seduta, ginocchio, quadrupedia, prona, supina
- come strutturare una lezione Yoga
- Shavasana e il rilassamento finale