Il corso di Master Kettlebell, è una filosofia del movimento che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e riequilibra la muscolatura

Il corso comprende 1 giornata di formazione:

ARGOMENTI TRATTATI:

• Cenni storici sull’attrezzo
• Caratteristiche tecniche dell’attrezzo
• Precauzioni per un utilizzo sicuro del kettlebell
• Kettlebell e condizionamento fisico
• Kettlebell e prevenzione
• Kettlebell e sport di prestazione
• Vantaggi di un corretto utilizzo dell’attrezzo
• Comparazione tra kettlebell ed esercitazioni della pesisitica
• Vantaggi e svantaggi dell’allenamento con kettlebell
• La seduta di training
• La respirazione nel kettlebell training
• Tecnica per il corretto utilizzo dell’attrezzo gli esercizi e le varianti: swing, clean, high pull, snatch, sumo deadlift, military press, deadlift, renegate row, push-up, pullover, floor press, squat, lounge, crunch, russian sit-up, russian twist, turkish get up, gladatior press, windmill
• Programmi specifici dall’allenamento:
• Total body workout
• Forza funzionale (allenamento integrato kettlebell-pesi)
• Superserie
• Piramidale
• Dimagrimento
• Allenamento per glutei
• Intermittente forza

La quota di iscrizione comprende:

– 1 giornata formativa

– sessione d’esame

– kit istruttore (zainetto, t-shirt, block notes, penna)

– inserimento portale

– dispensa

– diploma

– tessera istruttore con copertura assicurativa