FitCycle Silver
FitCycle è un format basato su allenamento di gruppo non competitivo praticato su bike stazionaria. L’istruttore scandisce le pedalate a tempo di musica e accompagna gli allievi in un tour virtuale per un allenamento non ripetitivo che oltre ai benefici apportati al sistema cardiocircolatorio e alla muscolatura degli arti inferiori e superiori, è consigliato per perdere peso.
Il corso comprende 4 giornate di formazione:
1° LIVELLO
9-10 maggio 2020
2° LIVELLO
16-17 maggio 2020
La partecipazione al 2° livello è riservata solamente a chi ha già frequentato il 1° livello.
L’esame di abilitazione si terrà il 17 maggio 2020 ed è riservato a chi ha frequentato entrambe le sessioni del corso.
La quota di iscrizione comprende:
– 4 giornate formative (FitCycle Silver – 1° e 2° livello)
– sessione d’esame (17 maggio)
– kit istruttore (zainetto, t-shirt, block notes, penna)
– inserimento portale
– dispensa
– tessera istruttore con copertura assicurativa
Schedula per Ore
PROGRAMMA FITCYCLE SILVER 1° livello | 9 maggio 2020
- 9:30 - 10:00
- REGISTRAZIONE E RITIRO KIT
- 10.00 - 13:00
- PRIMA VALUTAZIONE POSTURE E MESSA IN SELLA CON PROVA DI ANDATURE | sessione pratica
- sessione pratica
- 13:00 - 14:30
- PAUSA PRANZO
- 14:30 - 16:30
- - abbigliamento adeguato dell’istruttore - approccio con il cliente - cueing - conoscenza della Bike - messa in sella del cliente - musica BPM/RPM
- sessione teorica
- 16:30 -
- RIDE
- sessione pratica
PROGRAMMA FITCYCLE SILVER 1° Livello | 10 maggio 2020
- 10:00 - 12:00
- RIDE completa con tecniche di base e spiegazione
- sessione pratica
- 12:00 - 13:00
- approfondimento delle tecniche e nozioni
- sessione teorica
- 13:00 - 14:30
- PAUSA PRANZO
- 14:30 - 15:00
- prova di costruzione lezione con conseguente correzione
- sessione teorica
- 15:00 - 16:00
- prova pratica lezione
- sessione pratica
- 16:00 -
- Rilascio attestati di partecipazione al termine della giornata
PROGRAMMA FITCYCLE SILVER 2° Livello | 9 maggio 2020
- 10:00 - 13:00
- - Fisiologia e biomeccanica della pedalata - Andature - Tecniche di pedalata - Costruzione della lezione - Uso del cardiofrequenzimetro - Tecniche di pedalata
- sessione teorica
- 13:00 - 14:30
- PAUSA PRANZO
- 14:30 -
- RIDE
- sessione pratica
PROGRAMMA FITCYCLE SILVER 2° Livello | 10 maggio 2020
- 10:00 - 13:00
- ripasso di tutti i punti e laboratorio
- sessione pratica e teorica
- 13:00 - 14:30
- PAUSA PRANZO
- 14:30 -
- ESAME DI VALUTAZIONE
- -
- Rilascio attestati di partecipazione e diplomi al termine della giornata