CIRCUIT TRAINING (ONLINE) – aggiornamento Functional Training
CIRCUIT TRAINING è un corso di aggiornamento valido solo per chi è già in possesso di un diploma di FUNCTIONAL TRAINING.
Il corso comprende 1 giornata di formazione:
CIRCUIT TRAINING (ONLINE)
6 febbraio 2022
La quota di iscrizione comprende:
– corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
– dispensa digitale
– diploma nazionale riconosciuto dal CONI
– abilitazione all’insegnamento
– video lezione
Schedula per Ore
CIRCUIT TRAINING (ONLINE) | 6 febbraio 2022
- 9:30 - 16:00
- PROGRAMMA
- Teoria e metodologia
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- Meccanismi energetici
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- Tipi di fibre muscolari
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- La programmazione dell'allenamento
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- Sistemi energetici
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- Capacità condizionali
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- Capacità coordinative
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- Esempi di sedute di training
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- Allenamento funzionale e sport
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- Differenze tra allenamento funzionale e fitness tradizionale
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- Benefici dell'allenamento funzionale
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- Teoria e pratica degli esercizi a corpo libero
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- Possibili varianti sugli esercizi a corpo libero
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- Gli attrezzi dell'allenamento funzionale
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- Utilizzo dei principali attrezzi bilanciere, manubri, sandbag, palle mediche, kettlebell
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- Esercizi per la forza, esercizi per la forza esplosiva, esercizi balistici, esercizi in condizioni di instabilità
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- Allenare l'equilibrio
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- Realizzazione di lezioni di personal training
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- Realizzazione di lezioni collettive