CIRCUIT TRAINING (ONLINE) – aggiornamento Functional Training
CIRCUIT TRAINING è un corso di aggiornamento valido solo per chi è già in possesso di un diploma di FUNCTIONAL TRAINING.
Il corso comprende 1 giornata di formazione:
CIRCUIT TRAINING (ONLINE)
9 maggio 2021
La quota di iscrizione comprende:
– corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
– dispensa digitale
– diploma nazionale riconosciuto dal CONI
– abilitazione all’insegnamento
– video lezione
Schedula per Ore
CIRCUIT TRAINING (ONLINE) | 9 maggio 2021
- 9:30 - 16:00
- PROGRAMMA
- Teoria e metodologia
- -
- Meccanismi energetici
- -
- Tipi di fibre muscolari
- -
- La programmazione dell'allenamento
- -
- Sistemi energetici
- -
- Capacità condizionali
- -
- Capacità coordinative
- -
- Esempi di sedute di training
- -
- Allenamento funzionale e sport
- -
- Differenze tra allenamento funzionale e fitness tradizionale
- -
- Benefici dell'allenamento funzionale
- -
- Teoria e pratica degli esercizi a corpo libero
- -
- Possibili varianti sugli esercizi a corpo libero
- -
- Gli attrezzi dell'allenamento funzionale
- -
- Utilizzo dei principali attrezzi bilanciere, manubri, sandbag, palle mediche, kettlebell
- -
- Esercizi per la forza, esercizi per la forza esplosiva, esercizi balistici, esercizi in condizioni di instabilità
- -
- Allenare l'equilibrio
- -
- Realizzazione di lezioni di personal training
- -
- Realizzazione di lezioni collettive