7PUMP (ONLINE)
Il body pump è un metodo fitness prettamente di natura anaerobica che allena tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La tecnica del body pump si basa sui classici movimenti e tecniche che si usano nel corso di una seduta di pesistica in sala pesi.
Il corso comprende 1 giornata di formazione:
7pump
3 ottobre 2021
La quota di iscrizione comprende:
– corso online in diretta con accesso area riservata solo per i partecipanti
– dispensa digitale
– diploma nazionale riconosciuto dal CONI
– abilitazione all’insegnamento
– video lezione
Schedula per Ore
PROGRAMMA 7Pump | 3 ottobre 2021
- 9:30 -
- Elementi di anatomia e fisiologia
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- Analisi della corretta postura e della corretta respirazione
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- Analisi degli esercizi per i principali gruppi muscolari
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- Tecnica esecutiva degli esercizi
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- Metodologia dell'allenamento
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- Il ruolo del riscaldamento
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- Il ruolo dello stretching
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- Principi di bioenergetica
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- Caratteristiche del sistema anaerobico alattacido
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- Caratteristiche del sistema anaerobico lattacido
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- Caratteristiche del sistema aerobico