7PUMP
Il body pump è un metodo fitness prettamente di natura anaerobica che allena tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La tecnica del body pump si basa sui classici movimenti e tecniche che si usano nel corso di una seduta di pesistica in sala pesi.
Il corso comprende 1 giornata di formazione:
7pump
19 settembre 2021
La quota di iscrizione comprende:
– 1 giornata formativa
– sessione d’esame
– kit istruttore (zainetto, t-shirt, block notes, penna)
– inserimento portale
– dispensa
– diploma
– tessera istruttore con copertura assicurativa
Schedula per Ore
PROGRAMMA 7Pump | 19 settembre 2021
- 9:30
- Elementi di anatomia e fisiologia
- Analisi della corretta postura e della corretta respirazione
- Analisi degli esercizi per i principali gruppi muscolari
- Tecnica esecutiva degli esercizi
- Metodologia dell'allenamento
- Il ruolo del riscaldamento
- Il ruolo dello stretching
- Principi di bioenergetica
- Caratteristiche del sistema anaerobico alattacido
- Caratteristiche del sistema anaerobico lattacido
- Caratteristiche del sistema aerobico